Un médecin fait ressortir le côté obscur d’un sommeil prolongé

Un sommeil prolongé lors des weekends mais court durant la semaine de travail peut affecter négativement notre corps et même provoquer le développement de certaines maladies, a expliqué un médecin qui étudie la somnologie à l'Académie de médecine Ivan Setchenov.

Le mythe voulant qu’un sommeil prolongé durant les weekends puisse compenser la fatigue et le manque de sommeil a été éclairé par le médecin qui étudie la science du sommeil et de l'éveil dans une interview .

Selon lui, un tel régime de repos, quand une personne dort plus lors du weekend qu’en semaine, peut causer de graves maladies. Il s'agit notamment du diabète et des maladies liées au système cardiovasculaire.

Mikhaïl Poluektov a tenu à souligner que l’excès de sommeil freinait les capacités mentales et que rester en position horizontale pendant longtemps affectait la colonne vertébrale. Le métabolisme du corps peut également être perturbé ce qui entraîne une «accumulation de tissu adipeux».

«Vous êtes habitués à vous coucher à cinq heures du matin? Alors avancez tous les jours votre sommeil d'une heure pour retrouver votre rythme, disons à 23 heures. Bien sûr, ce processus est long, mais efficace», a expliqué le médecin.

En outre, il a conseillé de renoncer à toute activité physique avant d’aller dormir. En termes de mesures extrêmes, il a proposé d’utiliser des suppléments biologiques spéciaux qui rétablissent le régime de sommeil, ainsi que de consulter un spécialiste.

Source : https://fr.sputniknews.com/sante/201911281042501658-un-medecin-fait-ressortir-le-cote-obscur-dun-sommeil-prolonge/